Principais fatores de risco
Ambientes fechados com pouca circulação de ar, baixa umidade, e exposição prolongada a
roupas e cobertores guardados, favorecem o aumento dessas doenças. Além disso, a
fumaça do cigarro é um grande fator agravante.
Pessoas com imunidade comprometida ou reduzida, como crianças pequenas, idosos,
pessoas com doenças crônicas ou em tratamento com medicamentos imunossupressores,
estão mais suscetíveis a quadros graves.

Sintomas comuns
Dentre os sintomas mais frequentes, podemos notar:
● Tosse e espirros;
● Congestão nasal;
● Dificuldade para respirar;
● Febre;
● Cansaço;
● Dores no corpo;
● Diminuição do olfato e paladar (especialmente relacionado à Covid-19).

Cuidados essenciais para prevenção
Medidas simples, porém eficazes, ajudam a prevenir as doenças respiratórias típicas do inverno:

1. Manter os ambientes ventilados: Abrir janelas regularmente, permitindo a circulação do ar e reduzindo o risco de transmissão de vírus e bactérias.
2. Hidratação adequada: Beber grandes quantidades de água ajuda a manter as mucosas hidratadas, protegendo-as contra infecções.
3. Uso de umidificadores: Colocar bacias de água ou toalhas molhadas nos cômodos também auxilia a aumentar a umidade do ar.
4. Evitar exposição ao tabaco: O cigarro prejudica as vias respiratórias e agrava a suscetibilidade a doenças.
5. Vacinação em dia: Manter atualizada a vacinação contra a gripe é essencial. A vacina é ajustada anualmente para combater os principais vírus circulantes.
6. Higienização frequente das mãos: Lavar as mãos com água e sabão regularmente
diminui a transmissão de vírus.
7. Uso de máscaras em locais fechados ou com aglomerações: Esta prática, que começou a ser difundida durante a pandemia, diminui significativamente o risco de contágio.
8. Roupas e cobertores limpos: Lavar antes do uso aqueles itens que estavam guardados por longos períodos reduz a exposição a ácaros e fungos.
9. Evitar mudanças bruscas de temperatura: Agasalhar-se bem e evitar choque térmico previne o enfraquecimento do sistema imunológico.
10. Consultar um médico rapidamente em caso de sintomas graves ou persistentes: O diagnóstico antecipado é fundamental para evitar complicações.

Importância das vacinas
A vacinação é uma das formas mais eficazes para prevenir doenças respiratórias graves. O Programa Nacional de Imunizações (PNI) realiza campanhas anuais para incentivar a vacinação, especialmente contra o vírus influenza, responsável pela gripe.

Apesar dos esforços, a adesão à vacinação tem diminuído desde 2016, criando risco para retorno de doenças já controladas, como o sarampo. Por isso, é fundamental a conscientização sobre a importância das vacinas para proteção individual e coletiva.

A prevenção de doenças respiratórias no inverno exige cuidados simples e eficazes. Manter bons hábitos de higiene, vacinação em dia, além de evitar fatores agravantes como tabaco e aglomerações, são essenciais para garantir saúde e qualidade de vida durante os meses mais frios do ano.